Un bain de glace pour mieux récupérer
- Écrit par Thomas
Après le match d'hier soir contre Clermont, les joueurs du RC Lens ont eu droit à un bain particulier concocté par le préparateur physique du Racing, Vincent Lannoy.
« Les joueurs doivent tremper leurs jambes pendant dix minutes, à 7-8 degrés environ. Le but est de favoriser la récupération et surtout d’éviter les courbatures musculaires 24 à 48 heures après le match. Ca répare les lésions au niveau des fibres musculaires. C’est quelque chose que j’avais l’habitude de faire avec les jeunes lors des phases finales quand il y avait deux-trois matchs dans une période très rapprochée. Ça permet de gagner du temps pour la récupération sur les matchs qui arrivent et surtout pour le décrassage du lendemain. Tous les joueurs qui ont joué 90 minutes hier l’ont fait. Pour beaucoup, c’était la première fois. Il y en a qui n’ont trempé que deux minutes leurs jambes et sont restés sur le bord. Mais globalement, ils l’ont tous fait correctement. Ils ont au moins tenu huit minutes, c’était le deal. »
Source : rclens.fr (propos retranscrits par But! Lens)